ĐỂ NHỚ NHANH VÀ LÂU

by go19932008 21/1/2008, 12:02 pm

"Trí
nhớ của tôi thật tồi tệ" - bạn
đã từng bao giờ nói vậy chưa? Đừng
vội bǎn khoǎn. Một vài phương pháp dưới
đây sẽ giúp bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên
trước khả nǎng của bộ óc mình.

Bằng
cách nào bộ não có thể thu nhận và ghi nhớ thông
tin? Có từ 10 tỉ đến 100 tỉ nơ-ron
thần kinh liên quan đến điều này trong
một bộ não. Cùng một lúc, chúng có thể
xử lý đến 10.000 đơn vị thông tin. Ta
ngày càng già đi, ghi nhớ khó khǎn hơn,
phản xạ và xử lý thông tin chậm lại. Nơ-ron
không tự tái sinh, càng nhiều tuổi số nơ-ron
càng ít dần. Cần phải bảo vệ bộ não.

Nhớ
tên người

Trước
hết hãy bắt đầu bằng việc nhớ tên
một người mới quen. Với người
đó, tên của mình là rất quan trọng. Thường
chúng ta không để ý đến cái tên ngay từ
đầu được giới thiệu, nên dễ
quên nó. Vì thế cần phải lắng nghe cái tên
đó khi nó được nói ra. Đánh vần, và
nhắc đi nhắc lại tên người kia trong
cuộc nói chuyện. Chào tạm biệt, hãy gọi tên
họ. Bên cạnh đó, hãy tìm cách liên hệ
một cái tên với điều gì đó, vật gì
đó để dễ liên tưởng.

Trong
trường hợp cái tên đó không gợi cho
bạn đó không gợi cho bạn sự liên tưởng,
hãy thay thế nó bằng một từ tương
tự. Trí nhớ sẽ dễ dàng gợi lại
mắt xích này.

Nhớ
một danh sách

Nhiều
khi, một danh sách có những tiêu đề, những
mục không có liên hệ gì với nhau. Phương
pháp để nhớ là xắp sếp chúng vào
một hệ thống. Hãy tạo hình ảnh cho
mỗi đề mục, liên kết hình ảnh
của tiêu đề này với tiêu đề kia và
tiếp tục. Chẳng hạn, bạn cần mua
sữa, bóng đèn, bánh mì, hành và kem tại siêu
thị. Hãy bắt đầu nhớ bằng việc
nối bánh mì với sữa. Hình ảnh: Sữa
phết lên bánh mì. Tiếp đến, nối bánh mì
với bóng đèn. Hình ảnh: cùng vần b. Tiếp
tục nối hành và kem.

Xin
nhớ là để tạo ra mối liên hệ,
bạn nên xây dựng những mỗi liên hệ có tính
khôi hài. Chẳng hạn một gương mặt
rỗ có thể liên hệ với ma trận!

Bạn
có thể sử dụng cách này khi học ngoại
ngữ với các từ mới.

Qua
quan sát, cứ 15 người được yêu
cầu nhớ 5 vật trong một danh sách thì 8,5 người
nhớ đủ 5. Nếu sử dụng phương
pháp trên tỉ lệ là 14,3.

Nhớ
những gì bạn đọc

Trong
thời đại thông tin, ai cũng có một lĩnh
vực cần nhớ. Để nhớ nhanh và lâu khi
học tập, bạn nên theo phong cách nghiên cứu.

Cố
định chỗ ngồi học trong phong cảnh quen
thuộc. Suy xét, tìm tòi kiến thức mới trong
mối liên hệ với kiến thức đã
học. Cần duy trì việc học thường xuyên
hàng ngày chứ không dồn vào học cấp tập
liên tục. Có thời gian nghỉ ngắn giữa
thời gian học.

Hãy
tập trung vào những nhóm kiến thức bạn
cần lĩnh hội. Đọc một cuốn sách,
cần xem tên sách, mục lục và lời giới
thiệu để có một cái nhìn tổng quan sơ
bộ. Đọc câu mở đầu và kết
luận của mỗi phần, vì ở đây thường
chứa đựng nội dung chính.

Khi
đọc, không chỉ bằng mắt. Hãy đọc
bằng cả tai, mũi và xúc giác nữa. Hình dung
về đối tượng trong cái nhìn tổng
thể . Ghi lại những nét chính bạn tiếp thu
được từ những gì đã đọc.

Thực
tế cho thấy, sau 24 giờ ngồi học và đọc,
có đến 80% lượng thông tin tạm thời
bị quên. Đừng lo. Nếu bạn xem lại
những gì mình đã đọc, chỉ một vài dòng,
sẽ gợi cho bạn nhớ lại rất nhiều.
Khi gặp một sự kiện, một bài tập có
liên quan đến những gì đã học, bạn
sẽ hình thành những đường dây liên
hệ trong bộ não để giải quyết
vấn đề.